Phân tích chi tiết 4 món ăn đẹp da, tốt cho cân nặng bạn phải biết

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Có rất nhiều người sẵn sàng bỏ ra một khoảng tiền lớn để chi tiêu cho các loại mỹ phẩm chăm sóc da mà kết quả vẫn không được như mong đợi, đó là do đâu?

Có lẽ những người này đã quên đi một yếu tố vô cùng quan trọng: Để giữ được làn da đẹp và luôn tươi trẻ thì bên cạnh việc chăm sóc da, bạn còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Bởi những thực phẩm hằng ngày cung cấp cho cơ thể cũng chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên, phong phú và đảm bảo để nuôi dưỡng làn da.

Hãy cùng Thượng Yến tham khảo một số món ăn dưới đây để có một làn da tươi sáng, mịn màng mà không sợ tăng cân nhé!

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm, bạn nên “chăm sóc” cho chế độ ăn uống

1. Chuối

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Chuối có công dụng dưỡng da và giảm béo rất tuyệt vời

  • Thành phần dinh dưỡng có trong chuối

Đây có lẽ loại trái cây quá quen thuộc với các chị em. Tuy chuối không phải là thực phẩm cao quý nhưng lại chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất.

  • Carbohydrate: Chuối rất giàu carbohydrate, nhất là tinh bột trong chuối xanh và đường trong chuối chín.
  • Chất xơ: Phần lớn tinh bột trong chuối xanh là tinh bột phản tính – một loại chất xơ có khả năng kháng tiêu hóa. Khi tinh bột xuống đến ruột già sẽ tạo thành butyrate – một loại axit béo có lợi cho đường ruột
  • Vitamin và khoáng chất: Trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kali, Vitamin C và B6
  • Các hợp chất thực vật khác: Cũng như các loại trái cây khác, chuối chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe như Dopamine, Catechin – đóng vai trò như chất oxy hóa.
  • Công dụng của chuối đối với làn da
  • Dưỡng ẩm và giữ nước cho da: Trong thành phần của chuối rất giàu vitamin C, vitamin B6 và nước, giúp nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da.
  • Khắc phục sự lão hóa: Chuối giúp chống lại quá trình oxi hóa của các tế bào gốc tự do gây ra – là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Thế nên, chuối có thể ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.
  • Trị mụn: Chuối cũng góp phần làm giảm mụn hiệu quả, nhất là mụn bọc. Vỏ chuối có khả năng sát khuẩn và làm se tự nhiên, giúp làm dịu các nốt mụn đang sưng và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, khiến mụn nhanh “chín” hơn.
  • Kiểm soát da dầu: Các khoáng chất có trong chuối sẽ giúp kiểm soát lượng dầu do da tiết ra từ đó giúp da luôn mịn màng và khô thoáng.
  • Khắc phục tình trạng sưng phồng ở mắt: Chuối là nguồn cung cấp kali phong phú, vì thế nó giúp hạn chế tình trạng sưng phồng cho vùng da quanh mắt.

Bên cạnh đó, chuối còn giúp giảm béo bởi trong chuối chứa rất nhiều chất xơ và ít calo. Tóm lại, trong chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da. Vì vậy, ăn chuối mỗi tuần vừa giúp cho làn da mạnh khỏe mà còn không hề tăng cân.

2. Sữa chua kết hợp với trái cây

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Sữa chua và trái cây – Món ăn ngon miệng và đẹp da, không gây béo

  • Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua và trái cây
  • Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn probiotics làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt hơn.
  • Sữa chua còn chứa acid lactic giúp ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, tái tạo tế bào và chống lão hóa.

Trái cây là nguồn cung cấp chủ yếu của ba loại chất chống oxy hóa đó là vitamin C, vitamin E và beta carotene.

  • Vitamin C: Là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Đây là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.
  • Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, vitamin E còn hỗ trợ vitamin C trong quá trình sản xuất collagen.
  • Beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa rất cần thiết với làn da. Nó được chuyển hóa thành vitamin A giúp tái tạo tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới giúp duy trì và kéo dài sự trẻ trung của làn da.
  • Công dụng của sữa chua và trái cây đối với làn da

Sữa chua kết hợp với trái cây sẽ giúp tăng cường thải độc tố cho da và đốt cháy mỡ thừa nên vừa làm đẹp da vừa không tăng cân. Bên cạnh đó, ăn sữa chua mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để bổ sung canxi và làm nâng cơ tái tạo da từ bên trong

3. Các món ăn được làm từ trứng gà

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Các món ăn từ trứng gà chứa rất nhiều dưỡng và khoáng chất

  • Thành phần dinh dưỡng có trong trứng ga
  • Trong trứng gà có chứa 13 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, trứng còn chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin D, photpho, riboflavin, selen và 9 loại axit amin.
  • Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trong trứng chứa đến 5-9g protein.
  • Công dụng của trứng đối với làn da
  • Lòng trắng trứng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa làn da cực kỳ tốt.
  • Bên cạnh đó, trong chứng chứa rất ít chất béo nên dù ăn nhiều trứng và các món ăn từ trứng cũng không sợ rằng cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa.

Vì vậy, trứng gà và các món ăn từ trứng chính là quyết định sáng suốt để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da luôn mịn màng và săn chắc mà không làm tăng cân.

4. Yến sào và các sản phẩm từ yến

4 món ăn đẹp da tốt cho cân nặng

Yến sào – “Mỹ vị” dành cho làn da và vóc dáng

  • Thành phần dinh dưỡng có trong yến sào
  • Yến sào có chứa hàm lượng protein rất cao (50%-55%) nhưng lại có lượng chất béo thấp
  • Có đến 18 loại acid amin trong yến sào như Aspartic acid, Serine, Tyrosine, Phenylalanine, Valin, Arginine, Leucine,…cực kỳ có lợi trong việc phục hồi cơ thể sau khi bị bệnh.
  • Cùng nhiều nguyên tố dinh dưỡng khác như Canxi, sắt, kẽm, đồng, Lysine,…
  • Tác dụng của yến sào đối với làn da

Bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe, yến sào còn có công dụng chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi nét đẹp thanh xuân cho người phụ nữ.

  • Trong yến sào chứa nhiều threonine – là hoạt chất giúp tạo ra elastine và collagen, có khả năng là chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ và sáng mịn cho làn da.
  • Bên cạnh đó, ăn yến sào thường xuyên còn giúp giảm thiểu tình trạng mụn, tàn nhang, nám và tăng cường tái tạo tế bào cho làn da luôn căng bóng, trẻ trung.
  • Một công dụng nổi bật của yến sào đối với làn da nữa là bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo phần da khô và sạm từ đó giữ lại nét đẹp tươi trẻ cho da.
  • Đặc biệt là lượng đường có trong yến sào là đường tự nhiên galactose không béo nên dù có sử dụng nhiều yến sào cũng không sợ tăng cân.

Vì vậy, để có được làn da luôn ở độ tuổi “xuân thì” và vóc dáng thon gọn thì nên thường xuyên sử dụng yến sào.

Lưu ý: Khi mua yến sào để làm đẹp da, phải lựa chọn tổ yến nguyên chất, không độn chất phụ gia và chất kết dính bởi những chất hóa học này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đối với làn da người sử dụng.

Trên đây là bốn món ăn vừa có tác dụng giúp làn da luôn căng mịn, sáng bóng vừa không gây tăng cân mà Thượng Yến muốn chia sẻ với các bạn, hy vọng có thể giúp các bạn mãi giữ được nét thanh xuân tươi đẹp cho mình nhé!

Thượng Yến tự hào là sản phẩm cao cấp, được chứng nhận an toàn thực phẩm đã qua những kiểm định gắt gao của Ban Quản Lý An Toàn thực phẩm, đem đến sản phẩm chất lượng nhất cho người tiêu dùng.

Xác nhận công bố chất lượng an toàn thực phẩm

Xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm

Sản phẩm yến sào Thượng Yến đã được rất nhiều người tin dùng và cảm nhận được chất lượng tuyệt vời vì vậy người tiêu dùng đã tin tưởng bình chọn là Thực Phẩm Việt Vì Sức Khỏe Người Việt.

Giấy chứng nhận thực phẩm Việt

Chứng nhận Thực Phẩm Việt Vì Sức Khỏe Người Việt 2012

Với định hướng xây dựng các trải nghiệm dịch vụ đỉnh cao, Thượng Yến đã và đang nỗ lực từng ngày để mang để cho thượng khách những “tặng phẩm từ thiên nhiên” xứng đáng chất lượng. Sự hài lòng của mỗi vị khách khi đến với chúng tôi luôn là một sự động viên to lớn, thúc đẩy chúng tôi phát triển.

kiến thức mẹ bầu cần biết để hạn chế tình trạng thiếu máu

Đánh giá của khách hàng khi sử dụng sản phẩm của Thượng Yến

Hãy liên hệ ngay với Thượng Yến qua https://thuongyen.com/ để được hỗ trợ thông tin hoàn toàn miễn phí và nhận khuyến mãi vô cùng lớn với số lượng giới hạn.

Để tri ân khách hàng vào dịp cuối năm, chúng tôi đang có những chương trình khuyến mãi cực kì hấp dẫn.Tuyệt đối đừng bỏ lỡ cơ hội mua yến sào và các sản phẩm từ yến đảm bảo 100% chất lượng nhưng có giá cực kỳ ưu đãi từ Thượng Yến nhé!

Cơ bản

  • Khẩu phần trẻ em & dưới 18 tuổi (5gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship TP. Hồ Chí Minh từ 2 Combo trở lên

Đặt mua

Tiết kiệm

  • Khẩu phần tiết kiệm/người lớn (15gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 2 chai sáng & tối
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 2
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh

Tiết kiệm ngay 10%

Đặt mua

Tối ưu

  • Khẩu phần tối ưu/người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai hoặc dùng cách ngày
  • Hiệu quả ngay Combo/Tuần đầu tiên sử dụng
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh

Tặng kèm 3 chai 70ml (trị giá 207.000 VNĐ)Tiết kiệm thêm 24%

Đặt mua

Hotline : 028 39 123 678 - 0929 123 678
Tư vấn miễn phí

Chúng tôi sẵn sàng phục vụ, hỗ trợ và & giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng.

Gửi yêu cầu
Liên hệ trực tiếp

Facebook Messenger: Yến Chưng Tươi

Gọi đến Hotline: 028 39 123 678 - 0929 123 678

Gọi cho tôi