Mẹ sinh mổ thiếu sữa và giải pháp không thể bỏ qua

Thiếu sữa cho con bú và mệt mỏi, căng thẳng là vấn đề hầu hết các mẹ bầu sinh mổ đều gặp phải. Vậy, mẹ sau mổ đẻ nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và và giúp sữa về nhiều? Thượng Yến sẽ bật mí những giải pháp tuyệt vời nhưng vô cùng đơn giản dưới đây cho mẹ nhé!

Mẹ sau sinh mổ nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa

Mẹ sau sinh mổ nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ rất yếu. Do đó mẹ rất dễ bị táo bón và khó chịu vì khí tích trong cơ thể, không thể “xì hơi”. Vậy sau mổ đẻ nên ăn gì là tốt nhất? Các thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất xơ chính là lựa chọn hàng đầu. Mẹ cũng nên kiêng những thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Những thức uống có ga cũng cần hạn chế tối đa để không tích hơi quá nhiều trong cơ thể.

Bổ sung nhiều protein sau sinh mổ là điều cần thiết

Protein là chất quan trọng giúp cung cấp năng lượng hoạt động thường ngày cho cơ thể; đặc biệt là cơ thể mẹ sau sinh mổ. Không chỉ thế, nó còn là một trong các dưỡng chất giúp xây dựng và sửa chữa các mô, tế bào và giúp mẹ lợi sữa cho con bú. Protein có nhiều trong thịt, cá và các loại hải sản. Tuy nhiên, khi sử dụng cho mẹ sau sinh, nên ưu tiên chọn cung cấp protein từ thịt nạc và thịt gà. Sử dụng nhiều thịt đỏ như thịt bò mẹ có thể bị táo bón đấy nhé.

Mẹ sau sinh mổ nên ăn các thực phẩm giàu Vitamin C

Mẹ sau sinh mổ nên ăn các thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C có vai trò giúp hình thành các mô liên kết ở da và xương, giúp làm lành nhanh vết thương và phòng ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Giai đoạn đầu sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ thường rất yếu và dễ mắc bệnh. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ, bảo vệ mẹ khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh.

Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, cà chua, táo, bông cả xanh,… Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin C là giải pháp hiệu cho vấn đề mẹ sau mổ đẻ nên ăn gì để nhanh hồi phục.

Lựa chọn các thực phẩm giàu chất sắt

Khi sinh con, nhất là sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ bị mất một lượng máu khá lớn. Mất máu khiến mẹ bị kiệt sức và cảm thấy mệt mỏi. Sắt có tác dụng thúc đẩy sản xuất các tế bào máu mới, giúp bổ sung lại lượng máu đã mất cho cơ thể. Thêm vào đó, sắt còn giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Các thực phẩm như gan động vật, rau xanh và các loại đậu,… đều là những thực phẩm có hàm lượng sắt cao.

Thực phẩm giàu sắt

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

Để phòng ngừa nguy cơ bị mất nước, đồng thời bổ sung lại lượng chất lỏng bị mất trong lúc sinh,;các mẹ nên chú ý bổ sung ít nhất 2 lít nước/ngày (tức khoảng 8-10 ly nước). Uống nhiều nước cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa của cơ thể. Các chất cặn bã còn sót lại sẽ dễ dàng bị đẩy ra ngoài, ngăn ngừa được nguy cơ bị táo bón sau sinh của mẹ.

Trong sữa mẹ, thành phần chủ yếu là nước. Vì thế, uống nhiều nước cũng là biện pháp đơn giản đảm bảo;cung cấp đủ lượng sữa mẹ cần thiết cho bé.

Mẹ sau sinh mổ nên uống gì?

Theo như bác sĩ Nguyễn Thị Song Hà – nguyên bác sĩ bệnh viện Từ Dũ,;3 ngày đầu sau sinh mổ, mẹ không nên uống sữa. Do sinh mổ là quá trình phẫu thuật lấy thai nhi, động chạm đến ruột, gây ức chế dạ dày,;khiến cho việc tiêu hóa trở nên rất khó khăn. Chính vì vậy, việc bổ sung sữa ngay sau khi sinh mổ là không nên vì rất dễ gây tiêu chảy.

Nếu muốn uống sữa, các mẹ có thể lựa chọn các loại sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua dạng uống là tốt nhất. Còn nếu không, các mẹ có thể áp dụng các gợi ý sau:

– Nước lọc, nước ấm: Mẹ nên bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước ấm sẽ giúp sữa tiết ra tốt hơn. Đồng thời, để tránh rơi vào tình trạng khát khô cổ, mẹ nên phân bổ đều lượng nước uống trong ngày.

– Nước trái cây: nước trái cây hay sinh tố hoa quả giúp lợi sữa, sữa nhiều dinh dưỡng và thơm;, mát hơn.

– Nước rau củ như cà rốt, rau má, rau ngót,…

Giải pháp phục hồi nhanh cho mẹ sau sinh mổ

Ngoài những “bật mí” trên, sau khi ra tháng, mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm;giàu dinh dưỡng như yến sào để đảm bảo có đủ sữa cho bé bú,;đồng thời giúp các vết mổ cũng mau lành hơn và tránh để lại sẹo. Ngoài ra, yến sào còn được biết đến với tác dụng;đẩy lùi các vết rạn da, sạm nám hiệu quả cho mẹ sau sinh. Nếu có điều kiện, mẹ cũng có thể bổ sung loại thực phẩm siêu bổ dưỡng này;ngay từ tháng thứ 3 thai kỳ, vừa giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện,;vừa giúp hạn chế nguy cơ phải sinh mổ nữa đó!

Yến chưng – giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ sinh mổ

Còn bất cứ băn khoăn nào về sản phẩm yến sào, món ăn từ tổ yến tốt cho mẹ mang thai và sau sinh,;mẹ đừng ngần ngại liên hệ với Thượng Yến qua hotline 028 39 123 678 – 0935 21 27 25 để được tư vấn cụ thể. Đặc biệt với sản phẩm Yến chưng tươi theo yêu cầu, Thượng Yến tin chắc rằng;sẽ đáp ứng được nhu cầu sử dụng tổ yến an toàn, hợp lý, hiệu quả của mẹ bầu và mẹ sau sinh mà vẫn tiết kiệm thời gian và chi phí.

Bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp được vấn đề mẹ sau mổ đẻ nên ăn gì nhằm khắc phục tình trạng thiếu sữa. Mong rằng, những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các bạn.