Sau sinh mổ nên ăn gì để mẹ nhanh phục hồi, có nhiều sữa?

Sức khỏe suy giảm và những vết sẹo xấu xí khiến mẹ lo lắng rất nhiều sau khi sinh mổ. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quá lo lắng vì chỉ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp mẹ nhanh phục hồi và hạn chế hình thành sẹo. Vậy sinh mổ nên ăn gì là tốt nhất? Cùng Thượng Yến tham khảo lời khuyên từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nhé.

me-sau-sinh-mo-an-gi

Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn chay trong khoảng 6 – 8 tiếng

Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn chay trong khoảng 6 – 8 tiếng

Trong quá trình sinh mổ, đường ruột và dạ dày của mẹ sẽ bị tác động khiến hoạt động của chúng bị suy giảm. Do đó, sau sinh mổ khoảng 6-8 tiếng, nếu mẹ vẫn chưa “xì hơi” được thì tốt nhất chưa nên ăn uống gì. Vậy sinh mổ nên ăn gì trong trường hợp mẹ quá đói? Câu trả lời cho mẹ là những món dễ tiêu như súp, cháo hầm chay giúp thúc đẩy “xì hơi” và dễ dàng bài tiết là lựa chọn tối ưu. Mẹ cũng nên lưu ý đừng ăn quá nhiều trong một lúc hay ăn các món khó tiêu dễ khiến đầy hơi, táo bón, sẽ gây đau đớn và khó chịu.

me-sau-sinh-mo-an-gi

Một số thực phẩm tốt cho mẹ sinh mổ

Nên ăn nhiều thịt đỏ giàu đạm, sắt sau sinh mổ

Sau sinh mổ, mẹ nên bổ sung vào thực đơn đa dạng các loại thịt lợn, bò, hay trứng gà… Những loại thực phẩm này đều có lượng đạm và sắt dồi dào, giúp bổ sung lại lượng máu bị mất khi sinh mổ. Đồng thời, khả năng hồi phục và lành vết thương của mẹ cũng được thúc đẩy nhanh hơn.

Bổ sung các loại rau củ và trái cây tươi trong thực đơn hàng ngày

Các loại rau củ và trái cây tươi là sự chọn lựa tốt cho mẹ;khi đăng băn khoăn chưa biết sau sinh mổ nên ăn gì. Do sau khi sinh mổ, mẹ chưa thể vận động nhiều; cộng thêm việc mẹ phải ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe nên dễ bị táo bón,;hay thậm chí là trĩ. Vì vậy, việc thêm các loại rau xanh có tính mát và lợi sữa;(mồng tơi, rau ngót,…) vào thực đơn là cần thiết. Có thể chọn lựa các loại trái cây tươi giàu vitamin C lại lành tính (đu đủ, chuối, bưởi,…);làm món tráng miệng cho sản phụ rất thích hợp.

Uống đủ nước

Nhằm đảm bảo kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều, các mẹ sau sinh nên nhớ bổ sung đầy đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đầy đủ cũng giúp hạn chế khả năng mắc bệnh viêm đường tiết niệu – một bệnh thường gặp ở các mẹ sau sinh.

Tuần đầu sau sinh mổ nên ăn lượng nhỏ, dễ tiêu hóa

Như đã nói ở trên, sau khi sinh mổ, khả năng tiêu hóa của các chị em sẽ suy yếu. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì thì không tổn hại cho dạ dày? Lời khuyên cho sản phụ là hãy chọn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, tránh những đồ có nhiều dầu mỡ, đặc biệt trong 1-2 ngày đầu tiên. Trong khoảng 3-4 ngày kết tiếp, mỗi bữa ăn sản phụ chỉ nên ăn lượng nhỏ, tránh ăn quá nhiều, nhất là canh. Sau 1 tuần kể từ lúc sinh mổ, sản phụ có thể quay lại ăn uống bình thường. Có thể bổ sung thêm thịt, trứng, cá,… trong thực đơn hàng ngày để bồi bổ cho sản phụ.

Hạn chế ăn các thực phẩm tanh, khiến vết sẹo lâu lành

Sản phụ sau sinh mổ cần hạn chế ăn các loại thức ăn tanh như cá, ốc trong 1-3 tháng. Bởi những thực phẩm này có khả năng ức chế sự đông máu, khiến vết thương sau phẫu thuật lâu lành hơn. Nếp, rau muống và lòng trắng trứng gà cũng là những thực phẩm cần kiêng. Vì chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vết thương hay gây sẹo lồi cho sản phụ.

Bên cạnh đó, sau khi sinh mổ, chắc chắn mẹ rất mệt mỏi và cần nghỉ ngơi; tuy nhiên mẹ không nên nằm quá nhiều. Việc đứng dậy hoạt động đi lại nhẹ nhàng có thể giúp các cơ quan sớm hoạt động bình thường trở lại. Đồng thời, luôn giữ tinh thần lạc quan,;thoải mái sẽ giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn và sữa nhanh về.

Chè tổ yến hạt sen thơm ngon mà còn giúp thanh nhiệt, bồi bổ sức khỏe

Yến sào là thực phẩm bồi bổ hiệu quả cho mẹ sinh mổ

Yến sào là thực phẩm bồi bổ hiệu quả cho mẹ sinh mổ

Sau khi sinh mổ, sức khỏe của các mẹ bị suy giảm đáng kể. Thêm vào đó, mẹ phải lo lắng nhiều cho em bé mới chào đời;nên dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất sữa hoặc stress sau sinh. Thời gian này cũng là thời gian bận bịu của cả nhà;nên việc chuẩn bị một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng có thể sẽ hơi khó khăn.

Giải pháp giúp bồi bổ hiệu quả cho mẹ sau sinh mổ;mà không cần suy nghĩ quá nhiều chính là yến sào. Mẹ sau sinh mổ khoảng 1 tháng;là có thể ăn yến để nhanh lại sức và có nhiều sữa cho bé bú. Ngoài việc mua tổ yến về chế biến các món ngon thì mẹ cũng có thể tham khảo;các sản phẩm yến chưng tươi giúp tiết kiệm thời gian tối đa.

Lưu ý: Giai đoạn này sức đề kháng của mẹ còn rất yếu, lại còn phải cho bé bú,;nên mẹ phải lựa chọn đúng các sản phẩm yến sào chất lượng từ các sản phẩm uy tín. Nếu lơ là chọn phải tổ yến kém chất lượng;thì có thể gây hại đến sức khỏe của các cả mẹ lẫn bé yêu.

yen-chung-tuoi-thuong-yen

Yến chưng tươi Thượng Yến có 3 size 70ml, 100ml và 300ml

Thượng Yến – yến sào chất lượng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Ngay từ tháng thứ 3 thai kỳ, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung yến sào để bồi bổ sức khỏe để tăng sức đề kháng cho bản thân và giúp thai nhi phát triển toàn diện. Ngay sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, yến sào cũng là thực phẩm rất hoàn hảo giúp mẹ nhanh lại sức và giúp vết thương mau lành. Lựa chọn yến sào Thượng Yến, mẹ sẽ an tâm hơn bởi chất lượng, uy tín, giá cả hợp lý và đa dạng dòng sản phẩm. Ngoài sản phẩm tổ yến chưa chế biến, hiện nay chúng tôi còn cung cấp sản phẩm Yến chưng tươi theo yêu cầu, với 6 hương vị ngon tuyệt dành cho mẹ.

Thượng Yến cam kết chỉ kinh doanh yến sào thật, nguyên chất 100%, vì sức khỏe của mẹ và bé.