Canxi là khoáng chất cực kỳ quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ, và nguồn cung cấp canxi tối ưu nhất chính là sữa mẹ. Để tránh việc phải cho bé bổ sung canxi từ nguồn bên ngoài, mẹ hãy tham khảo ngay những món ngon dành cho bà bầu và mẹ sau sinh dưới đây.
Nguồn cung cấp canxi tối ưu nhất cho trẻ chính là sữa mẹ
Canxi có vai trò như thế nào đối với trẻ sơ sinh?
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đảm bảo cho các cơ quan hoạt động bình thường. Đối với trẻ sơ sinh, canxi lại đóng vai trò càng quan trọng.
– Canxi là thành phần chủ yếu tạo nên xương và răng. Bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ sơ sinh đạt được tỉ trọng xương tối ưu. Trẻ sẽ có cơ thể mạnh khỏe và phát triển nhanh chóng những kỹ năng vận động. Thiếu canxi có thể khiến trẻ chậm mọc răng, răng dễ bị sâu. Trẻ cũng bị còi cọc và yếu ớt hơn.
– Canxi là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình đông máu. Nó giúp hình thành nên thromboplastin, thrombin và fibrin ở các cục máu đông. Nếu trẻ bị thương khi đang thiếu canxi sẽ rất nguy hiểm.
– Canxi giúp cơ thể hấp thụ vitamin B12, tham gia dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và quá trình tiêu hóa mỡ của enzyme tụy. Vì vậy, nếu trẻ sơ sinh thường xuyên bị co giật, rất có thể trẻ đang bị thiếu canxi.
Một số thực phẩm giàu canxi
Những món ngon dành cho bà bầu và cho con bú giúp sữa mẹ có nhiều canxi
Trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung canxi đủ 0.5-0.6 gr/24giờ. Sữa mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng đủ hàm lượng này nhờ xây dựng chế độ ăn uống phù hợp. Mẹ sẽ không cần cho trẻ bổ sung thêm canxi từ nguồn bên ngoài. Canxi dư thừa có thể khiến trẻ bị táo bón.
Những loại thực phẩm và món ngon dành cho bà bầu và mẹ sau sinh dưới đây mang đến nguồn canxi rất dồi dào:
| STT | Tên thực phẩm | Hàm lượng canxi/100g | Món ăn gợi ý |
| 1 | Cua đồng | 5040 | – Canh cua đồng nấu rau đay – Chả cua đồng – Cháo cua đồng – Bún, bánh đa cua đồng |
| 2 | Tôm khô | 2000 | – Canh bí đao nấu tôm khô – Tôm khô rim thịt ba chỉ – Tôm khô sốt cà chua |
| 3 | Mè (vừng) đen | 1200 | – Muối vừng đen – Chè vừng đen đường phèn – Bột vừng đen |
| 4 | Đậu hũ (đậu phụ) | 510 | – Đậu hũ kho thịt ba chỉ – Đậu hũ hấp trứng với tôm khô – Đậu hũ rán nhồi thịt sốt cà chua – Canh rong biển đậu hũ – Canh thịt gà nấu đậu hũ |
| 5 | Cá mòi | 382 | – Cá mòi chiên chấm nước mắm – Cá mòi kho sườn non – Chả cá mòi |
| 6 | Sữa tươi | 300 | |
| 7 | Nấm hương khô | 184 | – Nấm hương nấu canh rau củ – Gà hầm nấm hương – Trứng cút om nấm hương |
| 8 | Rau đay | 182 | – Rau đay nấu mùng tơi và mướp hương – Rau đay nấu cá rô/tôm khô/cua đồng |
| 9 | Sữa chua | 180 | |
| 10 | Rau ngót | 169 | – Rau ngót luộc – Rau ngót nấu thịt bò/tôm/thịt lợn |
| 11 | Rong biển | 168 | – Canh rong biển thịt bò – Chè đậu xanh rong biển – Cơm cuộn rong biển – Salad rong biển – Trứng chiên cuộn rong biển |
| 12 | Hạt đậu tương | 165 | – Sữa đậu nành – Chè đậu tương – Canh đậu tương nấu sườn non |
| 13 | Quả sung | 162 | – Sung om lươn – Sung kho cá – Sung kho thịt ba chỉ |
| 14 | Rau cải xoăn | 150 | – Rau cải xoăn hấp – Canh cải xoăn nấu thịt viên – Nước ép rau cải xoăn |
| 15 | Lòng đỏ trứng vịt | 146 | – Trứng chiên thịt băm – Trứng chiên thịt băm – Trứng luộc – Canh trứng nấu hẹ – Trứng ốp la |
| 16 | Lòng đỏ trứng gà | 134 | |
| 17 | Hạt hướng dương | 67 | |
| 18 | Bông cải xanh | 47 | – Bông cải xanh luộc – Bông cải xanh xào thịt bò – Canh bông cải xanh nấu tôm |
| 19 | Cam | 40 | |
| 20 | Khoai lang | 30 | – Khoai lang nướng – Khoai lang luộc – Chè khoai lang nước cốt dừa |
Yến sào là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé
Mách mẹ cách bổ sung canxi hiệu quả, an toàn
Bổ sung canxi từ các loại sữa cũng như các món ngon dành cho bà bầu và cho con bú nêu trên là điều vô cùng đơn giản. Thế nhưng nếu sau sinh, mẹ gặp phải các triệu chứng chán ăn, mệt mỏi cũng như bị rối loạn tiêu hóa khi uống sữa thì phải làm gì?
Thượng Yến mách mẹ một giải pháp hoàn hảo không kém: yến sào. Bên cạnh lượng canxi dồi dào, yến sào còn chứa hàm lượng protein cực cao (45-55%) và 18 loại axit amin cũng như vitamin cần thiết để bồi bổ sức khỏe cho mẹ và tạo sữa giàu dinh dưỡng cho bé bú.
Mẹ có thể chọn mua các loại Tổ yến chưa chế biến về để làm những món ngon như tổ yến chưng đường phèn, chè tổ yến hạt sen,… dùng hàng ngày. Hoặc nếu mẹ muốn dành trọn vẹn thời gian bên con yêu thì có thể lựa chọn giải pháp từ Yến chưng tươi Thượng Yến với thành phần chứa 100% tổ yến nguyên chất, hàm lượng từ chuyên gia dinh dưỡng. Vừa tươi ngon, nóng hổi như nhà làm, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Yến chưng tươi Thượng Yến
Ưu điểm chỉ có ở Yến chưng tươi Thượng Yến
- Chế biến từ 100% tổ yến nguyên chất, chất lượng cao từ Thượng Yến.
- Chưng hoàn toàn bằng phương pháp thủ công, giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến.
- Giao ngay sau khi chưng.
- Không chất bảo quản, phụ gia, chất tạo mùi.
- Chế biến theo yêu cầu và sở thích của chính bạn.
- Đóng chai thủy tinh, nhiều lựa chọn phù hợp từng đối tượng sử dụng, tiện lợi để sử dụng ngay, biếu tặng.
Mua tổ yến & yến chưng tươi Thượng Yến ở đâu?
Có 2 cách để đặt mua các sản phẩm yến sào Thượng Yến.
– Gọi ngay vào hotline 028 39 123 678 (HCM) – 0935 21 27 25 (HN)
– Đặt hàng trên website Thượng Yến hoặc Yến chưng tươi.
Yến Chưng Tươi Giao Nóng 2H(Phục vụ TP. HCM)
Yến chưng tươi 300ml – Bát Bửu
Tăng đề kháng, lại sức nhanh, thanh nhiệt, ngủ ngon, tốt tim mạch
Yến chưng tươi 300ml – Lá dứa
Nhuận tràng, giảm đường trong máu, trị thấp khớp
Yến chưng tươi 300ml – Hạt chia
Ổn định đường huyết, giảm cholesteron, tốt tin mạch & thai kỳ
Yến chưng tươi 300ml – Táo đỏ
Bổ máu & đầy đủ dưỡng chất, mát gan, ổn định huyết áp
429.000₫ 360.000₫
Yến chưng tươi 300ml – Mật ong
Kháng khuẩn, mau lành vết thương, trị ho và đẹp da
Ưu Đãi Khi Mua Theo Combo
Cơ bản
- Khẩu phần trẻ em & dưới 18 tuổi (5gr yến tươi/chai)
- Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
- Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
- Giao hàng nóng trong 2H
Freeship TP. Hồ Chí Minh từ 2 Combo trở lên
Tiết kiệm
- Khẩu phần tiết kiệm/người lớn (15gr yến tươi/chai)
- Bồi bổ mỗi ngày 2 chai sáng & tối
- Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 2
- Giao hàng nóng trong 2H
Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh
Tiết kiệm ngay 10%
Combo Tối Ưu Hiệu Quả/Người Lớn 300ml/1 chai + Tiết Kiệm Hơn [Mua 03 Tặng 03]
1.080.000 VNĐ979.000 VNĐ
Tối ưu
- Khẩu phần tối ưu/người lớn (30gr yến tươi/chai)
- Bồi bổ mỗi ngày 01 chai hoặc dùng cách ngày
- Hiệu quả ngay Combo/Tuần đầu tiên sử dụng
- Giao hàng nóng trong 2H
Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh
Tặng kèm 3 chai 70ml (trị giá 207.000 VNĐ)Tiết kiệm thêm 24%
Menu 12 Hương Vị Tự Chọn
Tư vấn miễn phí
Chúng tôi sẵn sàng phục vụ, hỗ trợ và & giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng.
