Ăn yến sào có bị tăng cân không?

Trong yến sào có chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào và phong phú. Nhưng cũng vì vậy mà nhiều người lo lắng ăn yến sào thường xuyên sẽ béo lên. Dưới đây sẽ là những lý giải khoa học xung quanh vấn đề này.

Tổ yến chưng mật ong

Ăn yến sào có bị tăng cân hay không?

“Ăn yến sào có bị tăng cân?” – Có vẻ như rất nhiều người có cùng chung thắc mắc này. Bởi khi tư vấn cho khách hàng, Thượng Yến đã nhận được nhiều câu hỏi kiểu như;“Ăn yến sào có làm tăng cân”, “Ăn yến sào có bị mập không”,;“Tôi đang bị thừa cân có dùng được yến sào không?”.

Béo phì là nhân tố gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Có thể kể đến: bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp,… Thông thường, béo phì xảy ra là do ăn nhiều thức ăn quá giàu năng lượng. Đây cũng là lý do khiến nhiều người nghĩ rằng trong yến sào có quá nhiều dinh dưỡng sẽ gây ra béo phì.

Tuy nhiên, sự thật khoa học là ăn yến sào hoàn toàn không gây béo phì.

Thành phần yến sào có đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau

Vì sao ăn yến sào không gây béo phì

Để lý giải vì sao yến sào không gây tăng cân mất kiểm soát (béo phì),;Thượng Yến mời các bạn điểm qua các thành phần dinh dưỡng có trong tổ yến.

Thành phần yến sào có đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau. Các nguyên tố này giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong yến sào là protein (50-60%). Protein là nguyên tố chủ yếu cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Chúng cũng góp phần tăng cường sức đề kháng. Thành phần axit aspartic giúp bổ sung hệ miễn dịch thông qua sản xuất globutin; góp phần tăng cường hệ miễn dịch và kháng thể.

Hợp chất threonine (chiếm 2,69%) trong yến sào rất có lợi cho gan. Threonine còn giúp tăng cường hệ miễn dịch; đồng thời giúp cơ thể tăng cường hấp thu các dưỡng chất. Isoleucine và Fructose trong yến sào giúp cơ thể mau phục hồi sức khỏe ở người suy nhược, đau ốm lâu ngày.  Do đó, ăn yến sào giúp cho cơ thể đáp ứng được nhu cầu năng lượng cần thiết.

Có thể thấy trong thành phần của yến sào hoàn toàn không chứa chất béo nào. Nên mặc dù chứa các chất tạo năng lượng cao, yến sào không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, ăn yến sào sẽ giúp cơ thể bạn càng thêm khỏe mạnh, dồi dào năng lượng.

Yến sào có thể chế biến nhiều món ngon

Dùng yến sào thế nào cho đúng

Như đã nói ở trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng yến sào thường xuyên mà không lo tăng cân, béo phì. Nếu bạn đang thực hiện giảm cân, ăn kiêng, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ sung yến sào để cung cấp thêm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng phải ăn nhiều rau với trái cây để không bị đói và mất nước.

Theo các chuyên gia, tốt nhất mỗi tuần người trưởng thành chỉ cần dùng yến sào 2-3 lần; hoặc kết hợp giữa việc ăn yến sào với nước yến sào. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm cách dùng yến sào cho từng đối tượng để sử dụng hợp lý.

Sử dụng yến sào có giúp người gầy tăng cân?

Một vấn đề nữa hiện cũng được nhiều người quan tâm chính là bổ sung yến sào liệu có giúp người gầy tăng cân? Câu trả lời cho bạn là yến sào không giúp bạn tăng cân, nhưng sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng của mình.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, người gầy dễ bị tấn công bởi những vi khuẩn có hại hơn người bình thường. Trong khi đó, yến sào giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp người gầy ăn ngon miệng hơn và dễ dàng đạt được số cân nặng cần thiết. Nhưng lưu ý là yến sào hoàn toàn không giúp người gầy tăng cân đâu nhé. Tốt nhất, bạn cần điều chỉnh thời gian dùng bữa, khẩu phần ăn, kết hợp lối sống lành mạnh; hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như đồ uống có cồn.

Gợi ý của Thượng Yến dành cho bạn chính là hãy sử dụng yến sào 3-5gr mỗi ngày, liên tục 2-3 tháng, kết hợp thực đơn hợp lý và lối sống lành mạnh, bạn sẽ thấy được hiệu quả. Nếu thể trạng của bạn khó tăng cân, bạn đã sử dụng yến sào nhưng chưa đạt được kết quả mong muốn thì cũng không nên chán nản mà nên tiếp tục kiên trì sử dụng. Dù thời gian đạt số cân nặng có thể lâu hơn, nhưng chắc chắn sức khỏe bạn sẽ tốt hơn, phòng ngừa được bệnh tật hiệu quả.

Thành phần yến sào có đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau

Tóm lại, trả lời cho câu hỏi “ăn yến sào có bị tăng cân?” là loại thực phẩm này hoàn toàn không làm bạn tăng cân, béo phì mà chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Để yên tâm hơn khi sử dụng yến sào, hãy liên hệ với Thượng Yến để được tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp nhé.

Chọn Thượng Yến là chọn sức khỏe!