Stress sau sinh – làm sao hoá giải?

Stress sau sinh là vấn đề nan giải của rất nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi không chỉ khiến mẹ chán ăn, mất ngủ, thậm chí mất sữa mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài và cuộc sống hôn nhân.

Loại bỏ stress sau sinh bằng những bí quyết đơn giản

Loại bỏ stress sau sinh bằng những bí quyết đơn giản

Nguyên nhân gây stress sau sinh

Áp lực về tài chính, thời gian chăm con, phiền muộn vì ngoại hình thay đổi, sức khỏe giảm sút… là những nguyên nhân chính khiến mẹ cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Nếu các triệu chứng này kéo dài có thể khiến cơ thể ngày một suy nhược, mất tập trung, thậm chí trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.

Như câu chuyện của chị M.T (Quận 3): “Được hỗ trợ đắc lực từ mẹ đẻ, lại có người giúp việc, việc chăm con không quá khó khăn. Nhưng dạo gần đây hai vợ chồng mình hay cãi nhau. Mình nghĩ vì đang stress nên hai vợ chồng mới căng thẳng như vậy. Có thể do mình nhạy cảm quá trong thời kì ở nhà chăm con? Cứ giận hờn rồi lại làm lành, riết rồi mêt mỏi luôn. Càng stress thêm. Nhiều khi đầu óc cứ căng ra. Khổ hết sức”, chị Tâm chia sẻ.

Mẹ sau sinh thoát khỏi stress như thế nào?

Tình trạng stress sau sinh không phải là điều gì quá ghê gớm mà là tình trạng chung của hầu hết mẹ bầu. Mẹ không nên quá lo lắng mà nên áp dụng một số giải pháp sau:

Đừng thức trắng cùng bé:

Hãy tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào khi bé ngủ. Do ban đêm thường mẹ sẽ phải thức để dỗ bé, cho bé bú cho nên ban ngày, mẹ hãy tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể để lấy lại sức.

Hãy chăm cho bé bú:

Mẹ chăm cho con bú sẽ sản sinh hormone nhiều hơn giúp vùng bụng nhanh chóng săn chắc, gọn gàng. Mẹ sẽ giảm được nỗi lo về vóc dáng. Hơn nữa, khi cho bé bú mẹ còn có thể nhìn ngắm thiên thần nhỏ thật kỹ và sẽ quên đi những vất vả trước đó.

Hãy nhờ ông xã cùng bế bé, thay tã cho con

Hãy nhờ ông xã cùng bế bé, thay tã cho con

Đừng ngại nhờ ông xã cùng chăm bé:

Bạn đừng ôm đồm mọi việc rồi để bản thân rơi vào căng thẳng. Hãy nhờ ông xã cùng bế bé, thay tã cho con. Làm như thế vừa giúp tạo mối quan hệ tốt giữa bố và con, riêng bạn lại có thời gian rảnh để nghỉ ngơi, hoặc tút tát lại nhan sắc.

Áp dụng thực đơn cho mẹ sau sinh:

Áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe; lại còn đủ sữa cho bé bú, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh và cho con bú (6 tháng đầu) nhu cầu bổ sung là 550 Kcal và 28 g protein mỗi ngày. Thức ăn của bà đẻ sau sinh phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:;Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ; và cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết: sắt, kẽm, canxi…

Bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn:

Một giải pháp an toàn và hiệu quả giúp mẹ khỏe và hạn chế stress sau sinh;chính là yến sào. Đưa yến sào vào khẩu phần ăn mang đến rất nhiều công dụng:

– Giúp mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú.

– Giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh; đặc biệt giúp vết mổ mau lành, bớt đau với các mẹ sinh mổ.

–  Lysine trong tổ yến giúp tăng khả năng hấp thụ tốt các thức ăn có canxi giúp xương,;răng thêm chắc khỏe, chống lão hóa cột sống…

– Glycine và collagen trong yến sào rất tốt cho da, là thức ăn của bà đẻ sau sinh tuyệt vời nhất;để ngăn chặn tình trạng da nhăn, chảy xệ, lão hóa.

Lưu ý: Mẹ nên bắt đầu ăn yến sau khi đã ra tháng (sau 1 tháng từ lúc sinh). Lần đầu nên dùng một lượng yến nhỏ từ từ khoảng 3gr; sau đó tăng dần và sử dụng đều đặn 1 đến 2 lần/tuần.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn ngay từ tháng thứ 3 thai kỳ;để tăng cường sức khỏe, giúp bé phát triển toàn diện. Đặc biệt, thực tế cho thấy rằng các mẹ ăn yến sào thường xuyên khi mang thai thì không chỉ sinh bé dễ mà bé sinh ra còn hồng hào khỏe mạnh nữa!

Yến chưng tươi Thượng Yến 100ml

Yến chưng tươi Thượng Yến – giải pháp dinh dưỡng, đánh tan stress cho mẹ sau sinh

Mệt mỏi, thiếu ngủ, stress,… là những triệu chứng hầu như mẹ nào cũng gặp phải sau sinh. Để vượt qua điều đó, ngoài việc cần sự hỗ trợ của các thành viên trong gia đình và một chế độ sinh hoạt hợp lý, mẹ hãy nhớ tham khảo và bổ sung các loại thức ăn cho bà đẻ sau sinh, cũng như liên hệ ngay Thượng Yến  028 39 123 678 – 0935 21 27 25 để được tư vấn giải pháp phù hợp với các sản phẩm yến sào và yến chưng tươi chất lượng, an toàn, hiệu quả.

Yến Chưng Tươi Giao Nóng 2H(Phục vụ TP. HCM)

Image
Yến chưng tươi 300ml – Táo đỏ

Bổ máu & đầy đủ dưỡng chất, mát gan, ổn định huyết áp

429.000₫ 329.000₫

Image
Yến chưng tươi 300ml – Mật ong

Kháng khuẩn, mau lành vết thương, trị ho và đẹp da

429.000₫ 329.000₫
Image
Yến chưng tươi 300ml – Lá dứa

Nhuận tràng, giảm đường trong máu, trị thấp khớp

429.000₫ 329.000₫
Image
Yến chưng tươi 300ml – Gừng

Kháng viêm, giải cảm, giảm nghén & chống lão hóa

429.000₫ 329.000₫
Image
Yến chưng tươi 300ml – Hạt chia

Ổn định đường huyết, giảm cholesteron, tốt tin mạch & thai kỳ

429.000₫ 329.000₫
Image
Yến chưng tươi 300ml – Hạt sen

Thanh nhiệt, ngủ ngon, an thai, tốt tim mạch

429.000₫ 329.000₫

Ưu Đãi Khi Mua Theo Combo

Cơ bản

  • Khẩu phần trẻ em & dưới 18 tuổi (5gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 3
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship TP. Hồ Chí Minh từ 2 Combo trở lên

Đặt mua

Tiết kiệm

  • Khẩu phần tiết kiệm/người lớn (15gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 2 chai sáng & tối
  • Hiệu quả từ Combo/tuần dùng thứ 2
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh

Tiết kiệm ngay 10%

Đặt mua

Tối ưu

  • Khẩu phần tối ưu/người lớn (30gr yến tươi/chai)
  • Bồi bổ mỗi ngày 01 chai hoặc dùng cách ngày
  • Hiệu quả ngay Combo/Tuần đầu tiên sử dụng
  • Giao hàng nóng trong 2H

Freeship khu vực TP. Hồ Chí Minh

Tặng kèm 3 chai 70ml (trị giá 207.000 VNĐ)Tiết kiệm thêm 24%

Đặt mua

Hotline : 028 39 123 678 0929 123 678

Menu 12 Hương Vị Tự Chọn

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi sẵn sàng phục vụ, hỗ trợ và & giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng.

Gửi yêu cầu

Liên hệ trực tiếp

Facebook Messenger: Yến Chưng Tươi

Gọi đến Hotline: 028 39 123 6780929 123 678

Gọi cho tôi